3.Čakra solár plexu (pupočná čakra)

Čakra solár plexu (pupočná čakra) sa nachádza medzi pupkom a našich najnižších rebier.

Prislúchajú jej žalúdok, pečeň, žlčník, pankreas, tenké črevo, nadobličky, preto ak je zablokovaná, prejavia sa problémy s trávením.

Pupočná čakra je známa aj ako “Čakra moci”. Zodpovedá za hnev, energiu, vitalitu, bojovnosť a spoločenské postavenie. Oslabuje ju hanba a pocit menejcennosti.

Prijíma, distribuuje a spracúva energiu a zodpovedá za vnímané pocity. Pomáha nám definovať sám seba, svoje ego. Ovláda našu osobnú moc, silu vôle a autonómiu, ako aj náš metabolizmus. Spájajú sa s ňou sebadôvera, biznis, logika, matematika, materiálno, vôľa a sebestačnosť. Ak je dobre rozvinutá, prináša nám energiu, efektívnosť, spontánnosť a silu nezaloženú na dominovaní. Zabezpečuje spojenie s nižším mentálnym telom a vládne vedomej a racionálnej mysli a fyzična.

Zdravá pupočná čakra nám pomáha prekonať nečinnosť, pretože z nás robí aktívnych a akčných ľudí (“poďme na vec!”). Pomáha nám preberať zodpovednosť za svoj život. Takisto je miestom pre smiech z hĺbky duše , pre teplo, ľahkosť a životnú silu, ktorú získavame z nesebeckých skutkov.

Ak je čakra zablokovaná, prvým krokom na jej odblokovanie je naučiť sa akceptovať rozumnú mieru rizika (pričom “riziko” býva u rôznych ľudí definované rôzne a u niektorých začína už pri asertívnom prejave). Fyzicky sa symptómy blokovania prejavia ako tráviace problémy, poruchy v stravovaní, malý pocit sebahodnoty alebo naberanie pózy obete.

Ak je problém, tak na energetizáciu tejto čakry poslúžia cvičenia, ktoré posilňujú brušné svalstvo a držanie tela, alebo základné techniky bojových umení.

Preenergetizovaná čakra sa prejavuje hnevom, nenávisťou, prílišným zdôrazňovaním moci (a teritória), statusu a uznania, hromadením čohokoľvek v miere vyššej, než dokážeme spotrebovať. K preeneregtizovaniu dochádza aj následkom falošného udržiavania výkonnosti – napr. cez prílišné požívanie kávy.  Skúste namiesto kávy používať mätový čaj a na upokojenie večer medovku lekársku.

Na ukľudnenie pomôžu cvičenia využívajúce záklon, pretože takto “ochladíme” oheň v našom vnútri. Uvoľňovanie cez alkohol alebo prejedanie sa nefunguje.

Jej elementom je oheň, preto prospieva nasávanie slnečných lúčov, zvýšenie vitamínu D, ležanie uprostred púpav či prechádza pri slnečnicovom či repkovom poli. Taktiež pomáha opekačka s priateľmi alebo pozeranie sa do krbu.